Les Massages Bien-Etre de Christophe

Massage Ayurvédique Abhyanga

Abhyanga signifie « massage à l'huile » en sanskrit.
Il est le massage de base dans la médecine ayurvédique indienne.

Pétrissages, pressions, lissages, enveloppements, effleurages, tapotages, vibrations, c'est un massage global du corps qui intègre différents mouvements, rythmes et niveaux d'appui pour atteindre un subtil équilibre favorisant l'ancrage et une profonde relaxation.

Mon massage ayurvédique a une base protocolaire. Il est aussi en partie intuitif et sur mesure, chaque massage peut donc varier et s'adapter à chaque personne pour chaque séance. Il mélange différents mouvements, rythmes et niveaux d'appui.

Il est possible de personnaliser le massage en ajustant certains paramètres à votre convenance pour le rendre plus tonique ou plus lent, plus fort ou plus doux, enlever certains types de mouvements, etc. Ces choix peuvent changer largement la façon de masser.

En résumé il y 3 styles principaux pour masser :

- MASSAGE SPORTIF :

avec force et fermeté

100% ou majoritairement tonique, très appuyé et sans effleurages.

- MASSAGE DOUX :

cocooning 100% ou globalement doux, lent avec surtout des enveloppements, des lissages et des effleurages. Massage avec des inspirations du californien.

- MASSAGE MIXTE DOUX ET SPORTIF :

Mélange toutes les techniques possibles de massage à l'huile.

Pensez y avant d'arriver à la séance pour me communiquer vos préférences si vous en avez. Vos préférences peuvent changer pendant le massage, vous pouvez les modifier à tout moment, il est important de se sentir libre d'exprimer des changements en cours de massage (plus fort, plus doux, en fait pas les pieds ça me chatouille, plus tonique, pause, etc).

Déroulement de mon massage Abhyanga :

1er phase : Pose des mains immobiles puis massage par-dessus le drap.

2ème phase : Massage à même la peau sans huile.

3ème Phase : Massage à l'huile chaude dans cet ordre en plusieurs parties : dos, bras, nuque, tête > jambes, pieds,

fessiers (facultatif) > ventre, bras, mains > visage, crâne, nuque

La Séance de Massage

Je m'engage à respecter la confidentialité de la séance, la pudeur et l'intimité des clients. Je porte un soin majeur à vous accueillir en toute bienveillance et sérénité.

Massage personnalisé :

On commence la séance par temps d’accueil avec un entretien pré-massage qui dure environ 10-15 minutes. Vous choisirez les détails de votre massage : rythme, force, durée, parties massées, type de mouvements, type d'huile, etc.

Massage habillé possible. Vous gardez vos vêtements et je masse par dessus.

Il est possible aussi de mixer massage à l'huile et massage habillé. Par exemple en utilisant de l'huile pour le haut du corps et sans huile par dessus le pantalon pour le bas.

Massage partiel possible : Par exemple que le dos ou un massage des extrémités : pieds, mains, têtes. Demandez quels parties du corps vous souhaitez vous faire masser.

Pensez avant d'arriver à votre séance à quel type de massage vous avez envie.

Pendant le massage vous pouvez intervenir à tout moment pour donner des indications (plus fort, plus dynamique, plus doux, plus lent, douleur, gêne, besoin d'aller aux toilettes, etc) et demander une pause si besoin.

Tenue :

- L'huile ça peut tacher donc pensez à mettre des sous vêtements adaptés.

- Vous pouvez aussi porter un short si cela vous met plus à l'aise pour le massage à l'huile des jambes.

- Il est aussi possible de garder un pantalon et de masser les jambes sans huile.
- Si vous souhaitez que les fessiers soient massés :

1/ avec huile avec un string/un tenga ou nu.

2/ sans huile par dessus les vêtements.

Possibilité d'enlever les sous vêtements si vous êtes à l'aise, sans tissus cela permet une meilleure fluidité et harmonie du massage.

Si vous le souhaitez, un drap et des serviettes sont utilisés pour vous maintenir au chaud et couvrir vos parties intimes.

Durée Séance totale :

On voit la durée du massage ensemble mais mieux vaut prévoir toujours 30 minutes supplémentaire pour les entretiens pré et post massage.

Pour 1h à 2h de massage, prévoir 1h30 à 2h30 de séance.

Pour 30 minutes, prévoyez 1h.

Horaires :

Je masse en semaine et en week-end de 10h à 23h.

Avant le massage, si vous le souhaitez, je vous propose un bain de pieds à l'eau chaude.

Pendant le massage - Communication :

Sentez vous libre de communiquer pendant votre massage, de dire si vous voulez que ce soit plus fort ou plus doux, plus tonique ou plus lent, si en fait vous ne voulez plus qu'une partie du corps soit massé ou si un mouvement est douloureux ou désagréable, si vous avez besoin d'une pause toilette voir d'une pause tout court ou même stopper complè-tement la séance si besoin, etc.

Un masseur ressent la plupart du temps s'il y a une douleur ou une gêne mais on n'est pas infaillible donc soyez libre de vous exprimer. Votre bien-être est la priorité absolue. C'est votre massage.

Un massage peut faire émerger une grande fatigue chez la personne massée, vous pouvez vous laisser dormir si vous le souhaitez. Ronflements autorisés ^^.

Un massage peut aussi faire émerger des émotions enfouies par exemple de la tristesse si on traverse des instants pénibles dans sa vie au même moment ou si des traumas passés nous impactent encore aujourd'hui. C'est déjà arrivé et c'est possible de vivre librement vos émotions. Sentez vous libre d'exprimer votre ressenti par exemple en pleurant, cela peut permettre de se sentir mieux et libéré par la suite. C'est comme vous le sentez et il y a zéro jugement et zéro commentaire de ma part si ça arrive. Vous pouvez m'en parler pendant ou après le massage si besoin et envie, je suis ouvert à tout témoignage, j'accueille avec bienveillance et compassion vos émotions et votre vécu. Il est possible de faire une pause pendant le massage si vous le souhaitez ou arrêter la séance en cours.

Après le massage, temps d'intégration :

Je vous laisse seul le temps nécessaire dont vous avez besoin pour vous reposer puis pour vous rhabiller (entre 5 et 15 minutes).

Je vous attendrai dans la pièce d'à côté. On fera ensuite si vous le souhaitez un temps d'échange avec petit bilan du massage puis on terminera par le paiement.

Après la séance :

Il est conseillé ne pas trop prévoir d'activités toniques sur la suite de la journée car le massage peut fatiguer, mieux vaut se reposer et avoir des activités calmes.

Autres informations :
- J'exerce sur une table de massage.

- Vous pouvez amener vos propres draps et serviettes.

- Huile de sésame et de coco. Tout en bio.

- En cas de menstruations, mieux vaut décaler le RDV ou alors être certaine qu'il n'y aura pas de fuite pour ne pas tacher les draps.

- Il existe des contre-indications médicales (fièvre, maladies cardiaques, etc), demandez l'avis de votre médecin en cas de doute.

- Je ne suis ni médecin, ni thérapeute, ni kiné, ni ostéo. En cas de gros soucis mieux vaut consulter un médecin ou spécialiste de santé.

La régularité des séances avec un même masseur permet de mieux connaitre vos demandes et votre physionomie favorisant ainsi l'obtention progressive d'un massage le plus ajusté et harmonieux possible.